炎炎夏日，戶外運動太灼人，所以選擇室內運動的朋友也越來越多；但是受疫情影響，不少朋友比較排斥去健身房這類室內公共場所，那么怎樣才能舒適安全的進行運動呢？

不想風吹日曬？不想聚集鍛煉？那么不妨試試居家練瑜伽！既不需要購買專業的運動器材，對空間的要求也不高，把瑜伽墊鋪在客廳、打開空調就可以舒適自在地運動了。如果擔心自己領悟不到動作要領，還可以開通瑜伽網課，讓專業瑜伽老師進行一對一指導！

不少朋友在初學瑜伽時，為了省事會選擇線上教學視頻，但是線上教學視頻有個不足就是老師并不能看到你的動作是否標準，呼吸節奏是否正確，練瑜伽過程中如果出現誤區不及時糾正，不但達不到鍛煉的效果，身體還有可能因此受到損傷。所以想要居家學瑜伽的朋友，建議還是選擇有專業老師實時指導的瑜伽網課，比如薩托瑜伽網課。

為方便大家居家學瑜伽，薩托瑜伽專門打造了線上瑜伽課程，學員們既可以選擇一對一的私教課程，也可以選擇2-8人的小班半私教課程。

薩托瑜伽網課從理論和實踐兩大板塊出發，讓學員們了解理論的基礎上進行實操。帶課老師根據課程主題制定教學大綱，設定科學合理的課時，制定出體系化、整體化的教學方計劃。

私教課程老師會對每個學員進行專業的身體評估，并根據評估結果為學員定制個性化的學習方案。選擇私教課程的學員可以與老師預定學習時間，私教老師會在線上一對一帶領學員進行學習，并及時糾正學員學習過程中存在錯誤，確保每一位學員都能以最科學的方式練習瑜伽。另外，私教老師還會根據學員學習情況實時調整學習方案，真正做到量身打造！

2-8人的小班精品課，在上課人數上給予嚴格的限制，以確保老師能很好的了解并照顧到每一個學員。小班課線上大屏直播授課，老師可與學員實時互動，學員與學員之間 “只聞其聲不見其人”，相互交流的同時又能很好的保護每個學員的個人空間。對于預算有限的朋友來說，小班課是個不錯的選擇。

薩托瑜伽作為一個專業的瑜伽培訓機構，師資力量雄厚，瑜伽課程均由專業的瑜伽研發團隊開發，具有極強的科學性、嚴謹性。系統化的教學課程加上專業的授課老師，讓薩托瑜伽成功培養了眾多優秀學員。

學習瑜伽不僅可以健身塑形，還可以修身養性，在這段不適宜頻繁外出活動的時間里，不妨給自己安排一門瑜伽網課，利用閑暇時光提升自己，讓自己以更好的狀態投入到學習生活中去。