90分鐘的世界杯激蕩人心，綠茵場上球星跑動的身影矯健，頭球、踢球等動作展現(xiàn)出驚人的爆發(fā)力。在世界杯首戰(zhàn)中，C羅首戰(zhàn)獨領風騷，上演帽子戲法，整場比賽跑動8.72公里，累計有30次沖刺，最高速度瞬間為時速34公里/小時。C羅線條鮮明，發(fā)達飽滿的肌肉更似乎在宣言：足球是一項以體力為基礎的運動。

C羅完美的肌肉 圖片來源于網絡

然而，當人們正在膜拜神一樣的足球運動員時，一位MMA（綜合格斗）運動員站出來說：他們遠沒有我們在場上15分鐘消耗的體能大！大多數(shù)人會大惑不解，相比足球，一場MMA比賽用時要少的多，一場非冠軍頭銜的MMA賽事除去局間休息外只有15分鐘，共計900秒。光從時間上來看，就差了足球75分鐘。況且足球場上每一位運動員都要不停的加速跑步，體能消耗你能比得了？

但是我們不得不注意到一點，當球隊踢完90分鐘之后，隊員們依舊能完成各式各樣激動人心的慶祝，而MMA選手在鏖戰(zhàn)之后卻汗流浹背、氣喘吁吁，少有余力。究竟這900秒內到底發(fā)生了什么？

賽后疲憊不堪的包音那

MMA運動員打拳一分鐘等于足球運動員一分鐘射門76次

在球場上，球員需要作出跑動、抽射和頭球動作，但球只有一個，兩隊隊員卻有22人，這意味著每個球員在90分鐘內有一定喘息的機會，在某些時候甚至可以閑庭信步。但在擂臺上，每一秒都危機四伏。MMA 允許踢打摔拿，沒有定式，招數(shù)繁復，每一刻都要全力以赴，只為抓住對方松懈的那一刻。

羅意威斯基與胡布蘭較量中

以精武門綜合格斗職業(yè)聯(lián)賽（2017—2018賽季）團體小組賽的部分比賽為例：阿斯哈提在擂臺上平均每分鐘出拳38.76次，平均1.5秒就打出1拳。羅意威斯基三回合共計擊中對手215次，平均每4秒就擊中對手1次。努里渠瓦克在一場比賽中抱摔對手12次，每75秒就發(fā)起1次抱摔進攻。而這些頻繁且密集的進攻都是運動員和同等體重的人在進行對抗，也就是說，所面對你的并不是一顆足球，而是和自身一樣重的龐然大物。

在這里大概舉例阿斯哈提平均一拳為300公斤，那么1分鐘他則打出將近11400公斤，這相當于足球運動員在球場上一分鐘大約要射門76次的力量！

 精武門團體小組賽部分比賽數(shù)據(jù)

高強度的持續(xù)運動、有氧無氧隨時切換

MMA是兩個人高強度持續(xù)性對抗的運動，不論進攻還是防守都需要大量體能消耗。加之格斗這項運動的特殊性，運動員在15分鐘內（除去休息時間）要時刻保持高強度對抗狀態(tài)，否則裁判會給出“保持進攻”的警告。而足球則有“有球狀態(tài)”和“無球狀態(tài)”，在部分不保持進攻的無球狀態(tài)下，運動員可以有喘息的機會，只有在進攻和身體接觸時才會強力體能輸出。并且想要以智取勝，更不能一上來就猛沖耗費體力。

尚志法與都力勒搏斗中

MMA比賽中地面纏斗的體力消耗是最大的，多肌肉群持續(xù)性發(fā)力，很快會讓選手將體力快速消耗。（地面纏斗時運動員的肌肉群狀態(tài)與我們常做的平板支撐肌肉發(fā)力狀態(tài)近乎一樣，都是對全身核心肌肉群的考驗。普通人做平板支撐只可以達2到5分鐘，如果運動員三回合下來基本為地面纏斗，那相當于做了近30分鐘的平板支撐。）MMA拳手需要在無氧運動和有氧運動中快速切換，也許上一秒還在高速出拳踢腿，下一秒兩人已經進入了地面纏斗。

最后再打個比方來說，就像是C羅要先變速跑100米，然后舉起與自己等重的杠鈴，接著跟人扳手腕，不斷循環(huán)，這種模式下單位時間內的消耗自然比足球賽事高得多。

注意力高度集中，吸氧量、心率增加

和足球不同，MMA 運動中所有的發(fā)力目標都是身體要害，鼻子、下巴、太陽穴、肋骨、肝臟…因此MMA對運動員的注意力要求極高，必須時刻緊張，不然就會被對手攻擊。

如果不夠強勢，你會被擊倒。

如果不夠快，你會被擊倒。

如果不夠靈活，你還是會被擊倒。

因此MMA運動員高度集中時心率會上升，自然吸氧量也就增加，一般在MMA比賽中成年男子的最大吸氧量會達到 94 ml · (kg · min) -1，而普通男性最大吸氧量為50~55ml · min -1。

除此之外，即便MMA運動員足夠堅韌，頂住了所有的擊打，但每一次被重擊都會影響呼吸和肌肉緊張程度，肌肉在負傷情況下工作也會降低效率，疲勞程度成倍增加。

騰力格重拳直擊胡布蘭

MMA運動員或許是世界上身體素質最全面的運動員，鐵籠之內沒有弱者的立錐之地。在訓練量上，MMA選手的勤奮有目共睹，泰國搏擊手每天需要跑15公里，近乎C羅2場足球賽中跑動距離的總和，而這還僅僅是他們每天6小時訓練的一部分。此外還包括大量的技術訓練、實戰(zhàn)訓練和力量訓練。嚴苛的訓練令搏擊運動員肌肉發(fā)達絲毫不遜于頂級球星。

900秒的MMA比賽，每一寸的移動都在斗智斗勇，每一次出拳都是一次征服，每一秒都要賭上一切去爭取勝利，900秒遠比你想象的更加漫長。不過不論是MMA還是足球，每項運動都在考驗運動員的極限，每一次短兵相接都是冒險，這更是競技體育最真實的魅力。