好看身材的關鍵詞，肯定少不了苗條、健康、勻稱、輕盈。怎樣結合減肥知識進行有效瘦身？跟隨小編來看看廣州小象健康產業有限公司輕膳美營養膳食代餐粉的解說吧。

減肥干貨1：食物搭配有規則

食物營養搭配有規則，一般而言，按照一天所需的熱量來分配飲食，大致為60%-70%的碳水化合物、20%-25%的脂肪、10%-15%的蛋白質和膳食纖維。

舉個例子，想要元氣滿滿開啟一天，早餐可以選擇碳水化合物。但是晚餐就不適宜，因為太多碳水化合物容易引起血糖飆升再驟降。多吃新鮮又有營養的蔬果吧，色彩鮮艷的蔬菜和水果容易刺激味蕾，并且帶來滿滿的飽腹感。

減肥干貨2：早餐宜營養均衡

經常食用由全谷物、水果、蔬菜等組成的膳食，營養均衡全面，可以平衡和補充身體所需的六大營養元素。尤其是早餐，營養豐富的早餐可以及時提高新陳代謝，還為一天的健康飲食打好良好基礎。

小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，甄選堅果、籽種、菌藻、花、五谷雜糧、豆6類種子能量而成。富含60多種人體必需營養素和15種國際標準的重要營養素的小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，可以全方位補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，為身體帶來全面且均衡的營養。按照“水-粉-水-攪”的順序沖泡小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，即能享受能量滿滿、健康減脂、充滿堅果香氣的元氣早餐，方便又快捷。

廣州小象健康產業有限公司是一家中國天然健康企業，通過輕膳美營養膳食代餐粉等拳頭產品，為消費者提供健康營養的膳食體驗，成為健康品牌的臻范。

減肥干貨3：控制食量

養成每頓都吃少量的習慣，不僅可以控制食欲，還可以增加活力。少吃多餐，有利于減少胃的容量，也更容易感到飽腹，方便減肥。

想要解鎖苗條身材，知道更多減肥干貨，記住留意小象健康輕膳美營養膳食代餐粉哦。