隨著氣溫的逐漸下降，流感季節將再次來臨。季節性流感是由流感病毒在世界各地傳播而引起的急性呼吸道感染。流感發病有一定的季節性，流感季節在秋季晚些時候開始，可能持續到第二年的 4 月至 5 月。

季節性流感病毒分為四種類型：A 型、B 型、C 型和 D 型。

季節性流感最常見的癥狀包括發燒、干咳、頭痛、肌肉和關節疼痛、喉嚨痛和流鼻涕。每年都有數以百萬計的人因流感而生病。大多數人一周內就能康復，但少數人可能會因流感而危及生命。

那么，在流感季節，你是如何保護自己的呢？讓我們來看看 "中國經濟網絡"(ChinaEconomicNetwork)，一份經濟日報。

勤洗手

干凈的手可以預防許多感染，包括流感。請用肥皂和自來水洗手，用一次性毛巾徹底擦干。如果沒有肥皂和水，也可以用酒精洗手。

社會距離

社交距離已經成為一種新的常態。當流感季節來臨時，你應該遠離被感染或疑似感染的人。保持至少 1.5 米的距離可以有效地防止病毒入侵。

在公共場所戴面具

口罩有助于保護你免受無形的細菌和病毒的侵害。如果有人咳嗽或打噴嚏，吸入細菌的風險就會增加。如果你想戴口罩，請確保口罩遮住你的嘴和鼻子。

出門時要捂住耳朵、鼻子和嘴巴

外出時，買一條蓋住嘴巴、耳朵和鼻子的圍巾。冷空氣會對脆弱的免疫系統造成嚴重損害，所以你需要保持這些部位的溫暖。

避免觸摸你的眼睛和鼻子

細菌最有可能通過眼睛和鼻子的嘴進入人體。你不能控制你吸入的一切，但你可以通過不接觸你的臉來降低感染的風險。如果你必須觸摸你的眼睛和鼻子，使用干凈的紙巾或先洗手。

避免握手

雖然在商業和社會生活中握手是慣例，但在流感季節應避免握手，這樣才能有效地防止病毒和細菌的傳播。

隨身攜帶洗手液

每日應隨身攜帶洗手液，以確保洗手液至少有 90% 的殺菌能力。洗手液不能代替用肥皂和水洗手 20 秒。

少吃糖

糖會削弱你的免疫系統，使你更難抵御疾病。尤其是在冬天少吃糖和甜食，確保你的飲食有益于你的健康和免疫力。

疫苗接種

每年接種疫苗是預防流感和嚴重并發癥的最有效方法。流感疫苗不會感染流感。接種后感到疼痛或發燒是一種完全正常和自然的反應，通常只持續一兩天。