不少追求身材苗條纖瘦的人士，一直嘴里喊著減肥但是卻少見成效，或者減著減著進(jìn)度就慢下來，甚至進(jìn)入瓶頸期。怎樣才可以增大減肥瘦身的成功率呢？今天，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉就為大家?guī)?/span>3個(gè)增大瘦身成功率的小tips。

Tips 1：控制碳水化合物攝入量

日常關(guān)注瘦身方法的人士都會(huì)知道，減脂路上的一大“敵人”是碳水化合物，因?yàn)樗谴龠M(jìn)生成體脂肪的“罪魁”。所以，控制好碳水化合物的攝入量顯得尤為重要。

需要注意的是過猶不及，過分減少碳水化合物的攝入，容易影響人體的肌肉量。所以，小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉建議每天還是需要攝入130g-150g的碳水化合物。

Tips 2：控制鹽分?jǐn)z入量

很多人都知道減肥瘦身時(shí)需要少鹽，但是卻不知道為什么。

這是因?yàn)?，?dāng)體內(nèi)鹽度低于平衡值時(shí)，為了排出多余的水分，新陳代謝會(huì)自動(dòng)強(qiáng)化，同時(shí)消耗熱量。反推之，想要加快熱量消耗，增加新陳代謝，當(dāng)然需要適當(dāng)減少鹽分的攝入。

在適當(dāng)范圍內(nèi)減少鹽分?jǐn)z入，或者多吃一些有利于降低體內(nèi)鹽度的含鉀食物（梨、香蕉、黑豆、馬鈴薯等），有助減肥瘦身。

Tips 3：控制食物攝入時(shí)間

重申一次，千萬不要為了減肥瘦身，而盲目極端地節(jié)食甚至不吃。均衡攝入營(yíng)養(yǎng)成分，其實(shí)更有利于加快瘦身的效率。

有選擇地聰明地進(jìn)食，才是更好的辦法。比如，下午3點(diǎn)前以碳水化合物為主，3點(diǎn)后以蛋白質(zhì)為主。比如，選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富且能幫助健康減脂的代餐粉食品，不用挨餓的同時(shí)還能“吃”出苗條身材。小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，集合堅(jiān)果、籽種、菌藻、花、五谷雜糧、豆作為原料，營(yíng)養(yǎng)充足且全面。富含膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸，令小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉高纖維、易飽腹、低熱量，十分適合想要瘦身輕體的人群。

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