三分練七分吃，怎樣才可以吃得科學吃得合理，是廣大瘦身控十分關注的事情。減脂餐應怎樣科學配比呢？快來看看廣州小象健康產業有限公司輕膳美營養膳食代餐粉為瘦身控總結的減脂餐標配吧。

早餐

一份營養豐盛的早餐可以提供滿滿的活力，幫助開啟繁忙充實的一天。早餐的配比，吃得就像國王那樣豐盛就對了。一頓優質的減脂早餐，應該含有蛋白質豐富的食物、豐富的果蔬、適量的根莖谷物類食物。

總的來說，谷物：蛋白質：果蔬=25：40：35，就是一個很好的比例。

午餐

午餐應該遵循“吃得飽”的要求，以方便繼續進行下午約三四小時的辛勞工作。適當增加谷物比例是午餐減脂餐的關鍵詞。

午餐的食物配比按照谷物：蛋白質：果蔬=35：30：35來計算，是比較合理的。

晚餐

晚餐不要吃太飽，既方便腸胃消化，也便于健康瘦身減脂。適當減少谷物主食，增加蔬菜的分量就好。

晚餐按照谷物：蛋白質：果蔬=20：35：45，這樣的膳食比例，既健康又合理。

餐飲中應當含有脂肪，日常烹飪中放的食用油以及早餐補充的堅果，可以滿足日常人體對脂肪的需求，這里就不另外寫出。當然，上文給出的比例只是參考值，各人可自行根據個人情況調整。注重減脂的話，應當首選富含膳食纖維的碳水主食，控制水果的攝入量等。

要是覺得每一頓餐都要如此計算很麻煩的話，可以選擇一包即滿足減脂輕體需求的代餐粉產品。

來自廣州小象健康產業有限公司的輕膳美營養膳食代餐粉，可溶性膳食纖維與不可溶性膳食纖維的比例為1︰2.63，不僅纖體效果更好，還更有利于幫助促進消化吸收和分解排泄，滿足了想要瘦身人士的需求。

小象健康輕膳美營養膳食代餐粉含有60多種人體必需營養素和15種國際標準的重要營養素，可以為廣大想要瘦身的人士補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，無需擔心會營養不足。

只需要準備杯具和熱水，就能沖泡出一杯堅果味香濃的小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，食用和攜帶都十分便捷。

廣州小象健康產業有限公司，普及健康飲食知識、樹立消費者健康膳食觀念、提升消費者身體素質、挖掘及宣傳中華傳統膳食文化等，是一家產品力max的中國天然健康企業。

這份減脂餐標配，瘦身控的你get了嗎？