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想要在朋友圈中，美得集贊無數(shù)、美得留言眾多、美得出圈，除了需要有過硬的攝影技術(shù)、穿搭技巧、外貌管理外，身材管理也十分重要，可以說，在嚴(yán)苛的鏡頭下稍微偏向苗條才會(huì)更上鏡。

集合堅(jiān)果類、籽種類、菌藻類、花類、五谷雜糧類、豆類6類種子能量的小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，富含膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸這幾種“瘦瘦成分”，可以幫助各位精致girl健康減脂，在手機(jī)鏡頭前更加上鏡。將高纖維、易飽腹、低熱量的小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉配合輕斷食方法食用，可以達(dá)到7天平均減重4.3斤的成績(jī)。

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在膳食的加持下，配合運(yùn)動(dòng)，可以更好更快收獲美妙的“上鏡身材”。

每天抽取10分鐘，循環(huán)進(jìn)行死蟲運(yùn)動(dòng)+保加利亞箭步蹲+俯臥撐與倒立肩部推舉+豎直鳥狗式運(yùn)動(dòng)，有助身材變得苗條纖瘦有線條。每天循環(huán)做3組即可。

需要注意運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)熱身和拉筋，避免運(yùn)動(dòng)帶來的損傷。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）

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