飲食結(jié)構(gòu)一旦失衡，很有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均甚至缺乏的問題，因此，日常飲食中我們需要注重飲食結(jié)構(gòu)，并保持合理均衡。現(xiàn)在，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉就來(lái)教你保持合理飲食結(jié)構(gòu)。

食物的種類選擇、攝入量、烹調(diào)方式，是保持合理飲食結(jié)構(gòu)上幾個(gè)需要重點(diǎn)考慮的選項(xiàng)。想要達(dá)到保持合理飲食結(jié)構(gòu)，可以遵循以下幾個(gè)準(zhǔn)則。

1.人體需要40多種營(yíng)養(yǎng)素，其中六類物質(zhì)最重要，被稱為六大營(yíng)養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）和水。無(wú)論是否需要保持身材苗條，首先需要保持身體健康，這六大營(yíng)養(yǎng)素不可缺少。小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉富含15種國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)重要營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素十分豐富。可全方位補(bǔ)充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸等的小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，可以為人體提供充足能量，讓你全天元?dú)鉂M滿。

2.多攝入應(yīng)季新鮮果蔬，以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。其中，蘋果、葡萄柚、圣女果、綠豆芽、土豆、胡蘿卜、油菜、芹菜等，都是一些低脂肪、低熱量的果蔬選擇，十分適合想要瘦身的人士。

3.食用油方面，可以選擇不飽和脂肪酸比例高的植物油，如橄欖油、山茶籽油、紫蘇油、大豆油等。

4.粗細(xì)搭配，避免攝入精制糖（如甜點(diǎn)、飲料等）。

5.選擇更為健康的烹飪方式。蒸、煮、燉炒等烹飪方式，會(huì)比油煎、油炸、烤制更健康。

能量充足，身強(qiáng)力健，才能盡情享受生活的美好。小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，時(shí)刻為你加油打氣。