這年頭，苦口婆心勸大家少吃零食多運動已經起不了啥作用了，但若是輕膳美代餐粉換個說法對你說，“你屁股已經塌了”，“你的腰很快就穿不上緊身裙了”，那我猜，你至少還是會暫時放下手上的薯片，假裝要喝水站起來走一圈的。

輕膳美愛美研究所發現，身材焦慮比健康威脅來得更直觀更有力。說你這樣會變得不好看，比說你這樣不健康，更有威懾力。

當然我們不是在販賣身材焦慮，但輕膳美愛美研究所認為，把“這樣不健康”具體標簽到某個部位的主流審美，確實會更直擊人心，更能起到警醒作用。那輕膳美營養代餐粉就來跟大家說說兩種人們高關注的身材焦慮吧！

一：塌屁股

輕膳美愛美研究所發現今年關于“屁股”的熱搜還蠻多的，甚至還帶動一小波“墊臀”周邊的銷量，笑~可見翹臀對身材的加持多么令人向往的。

 塌屁股有別于“沒屁股”，“沒屁股”是天生的，有些人天生臀部脂肪不發達，沒肉也不翹，沒有啥好焦慮的，但是屁股“塌了”，那真的會逼著女孩們天天量臀圍的！屁股從翹變扁，伴隨著出現萬惡的臀部“雙下巴”，甚至演變為假性胯寬……em……平靜一下。

造成塌屁股的很重要原因，就是久坐。你知道嗎，久坐時身體絕大部分的重量，都壓在屁股上，屁股君動彈不得，于是臀部肌肉萎縮，脂肪大量堆積，不堪重負的屁股，垂出了雙下巴。

除了外患，還有內憂，靜脈回流受阻，日積月累，屁股深受內傷，極易生成痔瘡，想想都疼。

二：泡芙肚

網友紛紛表示，“泡芙肚”的說法，是至今對職場女性細腰但肚肥最貼切的形容了！

輕膳美愛美研究所發現，很多職場女性其實腰背都很薄，跟“胖”沾不上邊，但是側面看，小腹都是鼓的，小肚腩的存在很明顯，甚至可以捏出半指厚的肚腩。這些肚腩像泡芙一樣軟軟鼓鼓，里面都是像流動奶油醬的脂肪，因此又被戲稱為“腹到流油”。

泡芙肚也是著了“久坐”的道，麻煩你掀起自己的衣服，胸肚之間是不是壓了一條紅線，那就是你久坐，前腹肉肉積壓出來的證據。當然，如果泡芙肚肚子里裝了足夠多的膳食纖維，那么就會是它晉級平坦小腹最有效的路徑。

塌屁股靠預防，泡芙肚能靠輕膳美營養代餐粉逆襲

針對這兩大身材焦慮，輕膳美愛美研究所很負責任地告訴親愛的你，屁股如果塌了要恢復翹臀標準是需要大量針對性運動的，所以最好就是做好預防； 而泡芙肚，還算幸運，是你下定決心就能讓你滿意解決的。

首先，在運動上，為大家甄選了幾個動作，能同時兼顧到臀部跟腹部的訓練，姐妹們上心練起來！

動作一：臀橋

仰臥，雙腳分開，身體拱起做橋狀，腰腹發力，肩膀支撐上半身，臀部離地。

動作二：平板直撐

平板直撐是每個姐妹要熟練掌握的基本塑形動作，記住標準：后腦勺、背、臀、腳后跟成直線、臀部夾緊、腹部發力，堅持下去。

其次在飲食上，泡芙肚唯有靠少吃+足量膳食纖維來拯救。原理就是，膳食纖維能吸油吸脂，特別是輕膳美谷物代餐粉黃金比例的可溶性膳食纖維與不可溶性膳食纖維，在吸附游離油脂、阻斷脂肪吸收等方面，實實在在幫肚子做深度減負。

每天三餐，拿出一餐來做輕膳美谷物代餐粉輕斷食，比如說急急忙忙的早餐，一包輕膳美營養代餐粉完全可以勝任，飽腹+營養，保質保量。

在生活習慣上，能走不站、能站不坐、能坐不躺，十二字真言銘記在心。現在已經不興貼海報了，但找個身材偶像做激勵榜樣，相信也會賦予你動力!

輕膳美愛美研究所提醒姐妹們，無論是出于美好身材的追求，還是真真切切為了健康著想，養成健康的生活習慣是我們一輩子的功課，而且自律的女人可真的是自帶光芒噢！