愛美之心人皆有之，由此，減肥瘦身也就成為了普羅大眾的需求。然而，在大眾迫切的需求下，坊間也出現了不少容易引起誤解的瘦身“坑”。不想掉進這些“坑”里面，請看廣州小象健康產業有限公司輕膳美營養膳食代餐粉特別準備的避坑指南。

至少運動30分鐘，燃燒才會脂肪？NO！

根據研究結論顯示，只要開始運動，糖和脂肪二者就會同時開始為運動供能。而前20分鐘左右，主要是糖為運動功能，脂肪為輔。當運動時間延長后，就會逐漸轉化為以脂肪供能為主。

總的一句來說，只要動起來就在燃燒脂肪，堅持就是勝利。

減肥不能吃主食？NO！

主食的主要成分是碳水化合物，適量控制主食確實是減肥的正確做法，但要強調的一點是——適量控制。要是極端地完全不吃主食，容易引起身體和情緒的不健康，得不償失。

減肥的關鍵是控制熱量。健康可持續的減肥方式，是樂意做且容易操作的，苦行僧式的節食有可能引起心理和生理上的反彈。減肥期間不吃主食的話，很容易會餓得快，讓人不知不覺間進食更多其他容易變胖的食物。

想要“快樂瘦身”的話，可以試試不用挨餓、飽腹感強、營養豐富的代餐粉產品。小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，一包的熱量（138kcal）相當于一個蘋果，卡路里很低，適合需要瘦身的人士。富含可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維的小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，可以帶來較強的飽腹感，抗餓3-5小時so easy。甄選6類種子能量——堅果類、籽種類、菌藻類、花類、五谷雜糧類、豆類，讓小象健康輕膳美營養膳食代餐粉含有60多種人體必需營養素及15種國際標準的重要營養素，營養素十分充足，不用擔心營養失衡。

以輕膳美營養膳食代餐粉為明星產品，廣州小象健康產業有限公司致力提供科學健康指導，倡導健康生活方式。

“姨媽期”是減肥黃金期？NO！

坊間一直有傳聞說經期是減肥黃金期，這是真的嗎？其實不然。

有研究證明，從能量消耗總量出發，月經周期本身并不會帶來所謂的大量能量消耗，所以，該在什么時候進行減肥，只與自己選擇有關。

希望這篇瘦身避坑指南，會對你有用。