習(xí)慣性熬夜、被迫熬夜、或是飽受失眠困擾的朋友，在無法保證足夠休息時間的情況下，除了要對護膚品更加上心以外，日常生活中一定要盡量選擇清淡不油膩的健康食品，避免加劇肌膚出油，多吃水果蔬菜、多喝水；還可以嘗試多做運動，有利于對抗斑點暗沉，改善皮膚狀態(tài)。 

熬夜不僅會導(dǎo)致疲勞、無精打采，更會影響健康，尤其是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一系列問題！那么對于熬夜黨來說，怎樣才能最大限度地改善皮膚問題呢？

今天我們就來談一談。

一、關(guān)于黑眼圈和眼袋

熬夜最廣為人知的表現(xiàn)就是黑眼圈了。

黑眼圈的成因有些復(fù)雜，熬夜（或其他的睡眠問題）造成的黑眼圈屬于青色黑眼圈，其原因主要是微血管的血液滯留。此外還有因為黑色素生成或代謝不全而產(chǎn)生的茶色黑眼圈，與熬夜關(guān)系不大，應(yīng)注意防曬和美白。還有一種典型的熬夜表現(xiàn)就是眼袋了。通常所說的眼袋，指的是暫時性眼袋，屬于眼皮下出現(xiàn)的水腫，其形成原因有睡眠不足、哭泣、喝水過多等等。

此外還存在、非暫時性眼袋，是自然衰老導(dǎo)致的肌膚松弛，比較難逆轉(zhuǎn)，屬于抗衰老的討論范圍了。

解決方案：

針對由熬夜引起的黑眼圈，建議要按摩眼周，并用一些含有咖啡因、活性肽、酵母提取物等有針對性成分的眼霜，可以促進血液循環(huán)。而對于熬夜后的眼袋問題，同樣建議用一些含有多肽、咖啡因等有針對性成分的眼霜，加速循環(huán)，緩解水腫。

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二、關(guān)于痤瘡、粉刺等痘痘問題

經(jīng)常熬夜還容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是雄性激素升高，使皮脂腺增大及皮脂分泌增加，引發(fā)一系列的皮膚問題。

最明顯也是最痛苦的莫過于煩人的痘痘了。不含炎癥的初級痘痘也叫“粉刺”，往往是皮膚毛囊內(nèi)的油脂和角質(zhì)過多導(dǎo)致的。有微生物感染的嚴重痘痘叫“痤瘡”，本質(zhì)是一種內(nèi)分泌代謝失調(diào)造成的慢性毛囊性皮脂炎癥，主要是因為皮脂過多、滋生了痤瘡桿菌等細菌導(dǎo)致的。 

解決方案：

面對痘痘時，一定要做好清潔、去角質(zhì)的工作，用清水或者溫和的氨基酸、APG潔面產(chǎn)品洗臉，去除皮膚表面的油脂、皮屑和細菌的混合物。

不能過分清洗，避免使用刺激性高的洗面奶或者頻繁的洗臉。

如果是嚴重的痤瘡，還要考慮口服或者外用藥物治療。千萬不要盲目地用手去擠痘痘，留下痘印就是得不償失了。同時，還要減少化妝頻率，盡量避免濃妝。

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三、關(guān)于毛孔粗大、膚色暗沉等

熬夜導(dǎo)致的皮脂增加不僅帶來了痘痘，還容易產(chǎn)生出油、毛孔粗大等問題。

此外，熬夜還會加快皮膚中水分的流失，導(dǎo)致皮膚缺水干澀；同時也影響到皮膚的新陳代謝，大量的代謝物質(zhì)在皮膚上沉積，會導(dǎo)致斑點滋生、膚色暗沉。 

解決方案：

面對這些問題，建議要做好補水保濕工作，尤其是在熬夜后可以及時地敷補水面膜，同時也要做好清潔?？梢允褂煤瑹燉０返让腊壮煞值淖o膚品，改善皮膚的斑點與暗沉問題。 

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以上建議僅供參考，希望可以幫助到經(jīng)常熬夜的您。

要想一勞永逸地擺脫熬夜的困擾，最重要的還是盡量調(diào)整自己的作息，避免長期熬夜！

熬夜不僅僅會導(dǎo)致皮膚問題，更會帶來疲勞、精神狀態(tài)下降、脫發(fā)、消化不良！