前幾天的尖叫之夜大家追了嗎？輕膳美代餐粉小組看到漂亮姐姐跟長腿歐巴們像是開年會一樣聚在一起，真的好養眼呀！頂流在的，大花有的，小鮮肉和小花們也是各憑本事在年終領自己這一年的成績單，偶像的力量不就在于用自己的行為去影響和引導粉絲嗎？

看得到偶像身上敬業的、精湛的、自律的或是有趣的品格，才是正確的追星打開方式！輕膳美代餐粉小組在追的時候發現了兩個名場面，惦記著一定要來和姐妹們共賞，真的太人間真實了！

晚會現場打火鍋，伸不伸筷子？

群星璀璨的晚會居然安排了無比地氣的火鍋，桌上擺滿了肉片、丸子、青菜，鍋里滾著濃湯，熱氣騰騰再加撩人香味。

我嚴重懷疑這是主辦方故意為難明星們的，一整晚的正襟危坐和上臺表演，明星們肯定都筋疲力盡，一鍋熱氣騰騰的好吃的在面前，誰能hold得住呀？

哎，別說，還真的大部分明星沒有伸筷子，依舊正襟危坐，當然，他們有在吞口水。我發現，火鍋桌上只有“潘帥”特別自在地涮肉吃，這心理素質真不一般啊！

很多人會說大多數明星的偶像包袱重，當眾吃火鍋這種事是不可能做的，但我們也可以理解是偶像的自律，身材管理的自律真得點贊。男愛豆身材管理意識都這么強，姑娘們咱們可得時刻兜著呀！

女明星圍桌打麻將，露不露肉？

本以為火鍋已經夠開腦洞了，沒想到主辦方連麻將桌也搬來了！平時鏡頭前面爭奇斗艷地仙女女明星們特生活氣地圍一圈搓麻將，真的活久見！

據我觀察，當晚麻將桌上是流水的牌友，鐵打的秦嵐，富察皇后當晚穿了一條黑色抹胸長裙，本來平平無奇，但坐在麻將桌前只見上半身，優秀的直角肩頸線，緊致白皙的雙臂，談笑間撩人無形，讓人根本挪不開眼！

輕膳美代餐粉小組紛紛表示，打麻將的時候手臂晃動有多大幅度，更別說露手臂的著裝，一丁點贅肉都會抖動得異常明顯，這么好的身材真讓人大呼佩服！

你看到了嗎，明星們的身材管理意識不僅強，而且付諸了行動。養兵千日用在一時，某天突然需要你秀下身材，你是否拿得出手呢？

體脂率只有10%，這樣的身材，秦嵐至少已經維持了7年之久。接受采訪的時候她分享過，她減肥和大家一樣，也是從節食開始的。但是，節食減肥往往會出現食欲失控，出現暴飲暴食，所以經常反反復復，永遠也瘦不到最理想的體重。

輕斷食則不一樣，輕斷食也稱“5/2 斷食法”。即一周內，挑出不連續的兩天斷食，其他五天正常飲食。這種飲食方式，除了具有瘦身減脂的作用外，同時還有保護大腦、控血糖、凈化體內各臟器、改善情緒等效果。

輕斷食的兩天內，允許女性攝入500千卡、男性600千卡熱量的食物，盡量避免食用高熱量、高升糖指數的食物，但是現實中每餐每頓帶著計量器計算每種實物的卡路里其實很不現實，甚至會因此消磨掉我們輕斷食的興致。

這時候，代餐粉的作用就顯現出來了，輔助輕斷食，有效又省事。推薦輕膳美營養膳食代餐粉，一包138大卡，不到一個蘋果的熱量，幫你嚴格控制攝入熱量，輕斷食沒壓力。

輕膳美營養膳食代餐粉因為有豐富的膳食纖維，令它飽腹感十分強，一般可以維持3-5小時飽腹，不用挨餓就能健康地瘦下來，而且含有60多種人體必需營養素及15種國際標準的重要營養素，可以同時兼顧“纖細感”的輕盈與充足的能量。

看，明星們的身材管理也只需按照“自律意識+科學方法”堅持，我們當不了明星，但擁有同款身材卻很有機會，堅持輕膳美營養膳食代餐粉打卡，相信有一天，別人也會為你的身材尖叫！