也許很多正在與體重做斗爭的“胖子們”都會有一個同樣的感受：明明自己已經很努力在運動了，但效果往往不佳，感覺自己減肥一直非常困難。其中原因到底是為什么呢？

近日，中國科學院深圳先進技術研究院和羅漢普頓大學的研究人員進行的一項新研究表明，鍛煉可以減少肥胖人群在休息時燃燒的熱量。

該項研究發表在8月27日的《當代生物學》雜志上。研究發現，運動的人在維持身體健康時燃燒的卡路里更少，因此顯著減少了運動帶來的卡路里燃燒收益。這種休息時能量消耗的減少在肥胖人群中最為明顯，在老年人中也是如此，但程度較輕。

該研究共同通信作者、深圳先進技術研究院的johnspeakman教授說，“當參加減肥運動項目時，大多數人都會減輕一點體重。一些人減了很多，但一些不幸的人實際上增加了體重。”

這些個體反應的原因可能是因為所謂的補償機制，包括因為運動刺激人的食欲而吃更多的食物，或者因運動而減少了在其他方面的消耗，這樣一來，運動的實際成本就會降低。

簡單地說，假設你今天去跑步了，智能手環或手機可能告訴你運動消耗了300卡路里，那么你也許以為這一天的能量消耗總量增加了300卡路里。但實際上，長期保持這樣的運動量后，身體會通過減少其他過程消耗的能量，比如休息時的新陳代謝，以補償運動多消耗的能量，所以一天的能量消耗總量被打了折，“效果運動”也就變成了“無效運動”。

這一研究理論，實際上是挺讓人“扎心”的，這意味著“胖子”就是比一般人更容易堆積儲存脂肪，減肥就變得更困難了。那“胖子們”究竟該如何減下來呢？科學體重管理管理品牌綠瘦就提出，通過多維度介入科學地進行體重管理，他們首創“五力合一”服務模式，從“營養”、“運動”、“心理”等多維度進行干預，并受到了行業與消費者的廣泛認可。