近年來“無糖”似乎成為了一種生活方式，各大飲料生產(chǎn)廠家紛紛推出了無糖飲料，然而這些所謂的“無糖飲料”真的能令你不再發(fā)胖嗎？綠瘦提醒您：貓膩有點多，嗨喝需謹慎！

久坐辦公室、缺乏鍛煉，害怕糖分攝入過量，卻又想保持身材、過過嘴癮的“不差錢白領(lǐng)青年”，他們中往往很多以“高知”、“成分黨”自居，然后這樣的自信也讓他們淪為“無糖飲料”眼中的“韭菜”。

猶還記得今年4月份，某暢銷飲料品牌發(fā)出的道歉申明。在這份聲明中，商家明確表示旗下的乳茶系列因為有奶所以是含糖的，并不是瓶身上所標(biāo)注的"0蔗糖"。

"0蔗糖"是一個極具誤導(dǎo)性的宣傳點，消費者基本會把它與"0糖"畫上等號，認為這款茶沒有熱量，喝了身體也不會有負擔(dān)。實際上，雖然沒有添加蔗糖，還有果糖、乳糖以及代糖，因此這一瓶的熱量與老老實實加了糖的奶茶相比，根本低不了多少。

很多時候商家為了宣傳自己是“無糖飲料”，又要保持甜甜的口感，就要在生產(chǎn)加工過程中使用如阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等代糖取代，那是否意味著這樣就可以可以盡情地暢飲了呢？

中國營養(yǎng)協(xié)會專家指出：代糖的低熱量并不意味著你可以像喝水一樣每天喝幾瓶下去，研究表明，一些代糖所產(chǎn)生的甜味，會影響人的糖耐量和血脂代謝。簡單來說，雖然沒有真的吃到糖，但你的大腦會以為自己吃了糖，從而對甜味有更多的渴望，食欲也會因此上升。久而久之，你會對天然甜味的水果蔬菜降低興趣，更想吃口味更重、添加更多人工甜味劑的加工食品，形成惡性循環(huán)。”

而美國權(quán)威雜志《自然》也曾表示，長期食用代糖可能會干擾人體控制血糖的能力。當(dāng)我們攝入代糖時，神經(jīng)信號就會把這份「甜」傳遞給大腦，通知身體分泌胰島素來控制血糖，但是代糖是不能讓血糖升高的，那么胰島素就白分泌了。久而久之，身體分泌胰島素的敏感性也會下降，最終患II型糖尿病的風(fēng)險就增加了。

代糖本是糖尿病人和減肥人士的無奈之選，食用后不會使血糖上升的確是它的一大優(yōu)勢，可長期大量的依賴徹底使這一優(yōu)勢變成危害。所以綠瘦建議使用代糖的飲料雖然熱量低，但是還是要少喝，以免“減肥”越減越肥，“養(yǎng)生”則成了“養(yǎng)出一身病”。