2023年6月16日，針對硚口區寶豐街道利北社區心理服務方案系列活動“從心減壓”之“壓力管理與心理調適——做自己的情商導師”主題講座順利開展。本次講座由湖北省心理咨詢師協會常務理事、紐特心理創始人江普現場講授，寶豐街道武裝部王振方部長、公服辦汪京燕主任等參與此次講座。

“生活中壓力無處不在”一開場便引起大家的共鳴，學會自我關愛、正確認識心理與情緒健康問題便成了剛需。面對各種各樣的壓力源，學習、工作、子女教育等等，都可以歸結到“關系”這個源頭，理清自我界限，積極提升自我，做好壓力管理，提升心理資本就顯得尤為重要。調節內在力量，學會自我擔當去抗壓是第一步；提升情商、進行行為和睡眠管理是為“釋壓”；調動資源，構建良好的社會支持系統可以幫助個人“緩壓”；最后進行自我選擇、任務和時間管理，助力“減壓”。

講座最后開放互動答疑環節，大家紛紛利用這一機會將日常工作中出現的壓力問題向專家求教，典型的問題如面對情緒奔潰的社區居民該如何把我尺寸開展工作；如何緩解日常能力不足的壓力等等，江老師都做了實例分享和輸出，以實際工作中危機干預的實例來分享國外風靡的FTA情商處理問題法，大家驚嘆心理技能能發揮效果的同時，也對心理服務如何落實到工作中有了更深的理解。王部長發言道，希望大家都能利用每次學習的機會多向專家取經，真正在日常工作生活中學以致用，行動中驗證效果。

本次活動在大家的收獲和下一次期待中圓滿完成，參與的社區干部和職工表示，希望更多地開展實戰和體驗型講座和團輔，助力工作技能提升的同時，更好的促進身心健康，為建設美好社區做出自己的貢獻。