張俊紅（艾琳），挪威redcord 紅繩康復高級課程培訓導師、阿根廷RADICAL 體系UBOUND 課程 和OXIGENO課程培訓師、Redcord紅繩健康運動及紅繩產康課程研究專家，從業18年，致力于推廣Redcord紅繩健康運動，幫助人們改善健康狀況，提升生活質量。今天很榮幸能邀請到張俊紅（艾琳）老師來跟我們一起分享Redcord紅繩健康運動的魅力。

（紅繩康復高級課程培訓導師張俊紅老師）

記者：據我所知，張老師您在武術領域積累了近20年的經驗，并獲得了諸多榮譽。是什么促使您從武術轉向Redcord紅繩健康運動的呢？

張俊紅（艾琳）：武術和Redcord紅繩健康運動都是我非常熱愛的事業。但是在接觸Redcord紅繩健康運動之后，我發現Redcord紅繩健康運動讓我看到了幫助更多人的可能。武術是一項競技運動，對于體能的要求較高，并不適合所有人。相比之下，Redcord紅繩健康運動作為一種低強度運動，對各類人群都極為友好，尤其適合老年人和體弱多病者。它可以幫助他們增強肌肉力量、改善關節靈活性、提高平衡能力和協調性，從而降低跌倒的風險。此外，Redcord紅繩健康運動還可以幫助人們預防和康復各種疾病，如腰背痛、肩頸痛、膝關節炎等。它還可以幫助產后婦女恢復身體機能，幫助肥胖人群減重。除了在Redcord紅繩健康運動領域所取得的成就以外，我還持有國家一級健身健美教練、國家級康復師、美國體適能普拉提認證教練、意大利FM筋膜松解師、加拿大曼麗丘產后普拉提訓練師、芬蘭happy媽咪孕產康復訓練師、聯合普拉提產后康復訓練師、加拿大“PUSHPOWER“認證教練等眾多專業資質。與其說我選擇了Redcord紅繩健康運動，不如說我選擇了健康康復領域。

記者：除了已知的運動強度和使用人群差異，Redcord紅繩運動與傳統運動方式還有哪些不同？

張俊紅（艾琳）：除了先前提到的因素，Redcord紅繩運動在運動方式、效果和安全性等方面與傳統運動存在顯著差異。具體來說，傳統運動通常涉及固定、重復的動作，而Redcord紅繩運動則采用懸掛式訓練作為基礎。通過繩索和滑輪系統創造不穩定支撐，身體被迫不斷調整平衡，從而全面鍛煉肌肉群、提升協調性和靈活性，并增強核心力量。在效果方面，傳統運動通常需要較長時間才能顯現效果，而Redcord紅繩運動它能迅速激活核心肌肉群，提高身體的穩定性和平衡性，并緩解疼痛，能夠在短時間內產生明顯效益。安全性是Redcord紅繩運動的另一優勢。相較于傳統運動方式可能帶來的受傷風險，尤其是對于初學者或身體條件不佳的人群，Redcord紅繩運動具有出色的安全性。它允許根據個人的身體狀況和訓練目標進行個性化調整，確保每個人都能在安全、有效的環境中進行訓練。這些都是Redcord紅繩運動的獨特優勢。

記者：深耕紅繩運動健康領域近20年，有沒有讓你印象特別深刻的例子？

張俊紅（艾琳）：讓我印象深刻的例子很多，讓我印象尤為深刻的是，剛進入這個行業時，一位50多歲的企業家來找我，他由于長時間在辦公室久坐，缺乏運動，身體狀況開始下滑。他曾嘗試過多種鍛煉方式，但都因為感覺太過劇烈或不適應而放棄。他最初只是抱著試一試的心態開始Redcord紅繩訓練，但很快就被它的低強度和易上手所吸引。經過幾個月的訓練，他的身體狀況有了明顯的改善，體重減輕了，體脂率也下降了。更令人驚喜的是，他的腰背疼痛問題也得到了緩解。這位企業家非常感激Redcord紅繩運動給他帶來的改變，并成為了這一健康方式的忠實擁護者。他不僅在自己的公司推廣Redcord紅繩運動，還經常分享自己的經驗和收獲。這樣的例子還有很多，他們通過Redcord紅繩運動獲得了更好的身體狀況和更健康的生活方式，這讓我深感自豪和榮幸，也讓我對自己的選擇更加堅定。

記者：您對Redcord紅繩健康運動的未來發展有什么展望？

張俊紅（艾琳）：我對Redcord紅繩健康運動的未來發展充滿信心。隨著人們對健康和健身的日益重視，Redcord紅繩健康運動作為一種安全、有效、普惠大眾的健康方式，必將受到越來越多人的青睞。我相信，Redcord紅繩健康運動將在未來得到更廣泛的推廣和應用，成為人們改善健康狀況，提升生活質量的重要手段。

衷心感謝張俊紅（艾琳）老師的精彩分享。在快節奏的現代生活中，健康問題已經成為人們關注的焦點。然而，很多人對于如何保持健康卻感到迷茫和無從下手。Redcord紅繩健康運動正是為了解決這一問題而誕生的。希望更多的人能夠了解并通過科學的評估和個性化的指導，找到適合自己的運動和健康生活方式，從而有效地改善身體狀況、提高生活質量（文/劉文康）