最近，看小紅書時刷到商業大佬王石的一個視頻，視頻里俞敏洪和王石說自己有個腰椎間盤突出大毛病，王石說調理腰椎間盤突出最好的方式是劃賽艇，但它并不是治腰椎間盤突出，而是通過讓腰椎附近的小肌肉群練的更強壯，這樣腰椎可以被旁邊的小肌肉群撐住。在這條視頻下面，還有個有趣的留言，評論者是2018-2019年在賽艇皮劃艇國家隊的成員，他說到劃賽艇的測功儀的剪切力對腰傷/腰突不友好，而且50%以上的賽艇運動損傷就是腰傷。所以，劃賽艇是否真的對調理腰椎間盤突出有效呢？這個問題引起了筆者的好奇。

于是，筆者查詢了一些關于劃賽艇的知識。劃賽艇屬于典型的單一動作結構的周期性體能主導類運動，賽艇運動員的損傷部分多為肩背部、腰部、膝關節、肩關節和腕關節等部位，而且腰部損傷是長期周期性重復動作所積累造成的慢性損傷。賽艇運動員具體如何形成的腰部損傷，簡單科普一下：賽艇的基本技術為推槳和拉槳。在拉槳時兩腿蹬腳所產生的反作用力，需通過腰部傳導到上體上肢，再作用于水中產生效果，此時，腰部肌肉起著穩定脊柱的作用。而當拉槳末期，上身適當后倒以增強劃水力量，必然要加大腰部后群肌肉(如豎脊肌) 的負荷，于是久而久之，就會導致腰部肌肉勞損及腰部其他部位損傷。

腰椎間盤突出患者是否可以進行劃賽艇運動，需要根據患者的具體病情來決定。如果患者處于病情穩定期，可以適當進行劃賽艇運動，正如王石說的這可能有助于加強支撐脊柱的肌肉群，通過增強核心肌群的力量，可以減輕腰椎的壓力，從而緩解腰椎間盤突出的癥狀。但需要注意劃賽艇的姿勢和強度，需要選擇合適的劃賽艇動作，避免過度彎腰或扭轉腰部，同時要控制運動時間和強度，避免過度勞累；如果患者處于腰椎間盤突出的急性發作期，腰部和下肢疼痛、麻木等癥狀嚴重，建議患者不要進行劃賽艇運動，以免加重病情。所以在進行劃賽艇運動前，建議最好先咨詢醫生的意見，醫生會根據患者的具體病情情況給出建議。

除了劃賽艇，還有什么運動是腰椎間盤突出患者適合做的呢？像游泳、健步走、太極拳等低沖擊性的運動對于腰椎間盤突出患者還是很適合的。比如說游泳是緩解腰椎間盤突出的極佳運動方式，因為水的浮力作用可以使人在水中鍛煉時，減輕脊椎、肌肉及關節的重力負擔，能輔助治療腰部、腿部、關節等病變。當然，這些運動還是適合腰椎間盤突出不是那么嚴重的患者，嚴重的患者還是建議治好前要盡量避免對腰椎以及腰椎間盤的產生負擔的運動以避免病情的進展。出現馬尾神經綜合征的患者，一經診斷明確需行手術治療，主要目的在于解除壓迫、松解粘連，搶救神經功能，多數患者可采用廣泛椎板切除減壓術、前方減壓內固定術、馬尾神經吻合術等。但并不是所有的椎間盤突出患者都必須得接受外科手術治療才可以戰勝病魔。據筆者了解到，現在已經有了可以讓患者避免外科手術風險的安全有效的治療方法。 “Discseel?Procedure?DST椎間盤修復再生術”，是唯一被美國政府認可的可以密封椎間盤裂隙并促進再生的先進治療方法。

Discseel?Procedure?DST椎間盤修復再生術，是由美國脊椎外科醫生及其團隊研發，于2010年開始開展，是治療脊椎疾病的先進治療。截至2024年2月，該手在美國術已成功治療了8000多個病例。此療法，從2023年4月份開始，被美國國防部境內外醫院廣泛引進，治療全美退伍軍人了。與外科手術不同,椎間盤修復再生治療有以下4個突出特點：

1、治本：從根源處解決問題

很多腰椎間盤突出患者的癥狀來源于椎間盤破裂引發的炎癥。因為炎癥刺激神經，導致疼痛麻木等，所以解決問題的關鍵是如何修復椎間盤，如何讓椎間盤的彈性功能恢復。Discseel?Procedure?DST椎間盤修復再生術的療法就是通過0.8mm的穿刺針插入椎間盤內，首先注入造影劑，醫生會通過透視儀確認到纖維環是否破裂（腰椎核磁、CT無法確認到），確認破裂后將修復藥劑注入椎間盤內，會在短短幾十秒內黏著纖維環，將纖維環密封，并且注入的修復藥劑不僅可以修復受損的纖維環、阻止髓核突出，還能促進椎間盤內組織在接下來的12個月內再生，從而達到治療腰椎間盤突出修復及再生的效果。

2、雙低：副作用低、復發率低

Discseel?Procedure?DST椎間盤修復再生療法使用的修復藥劑，是非常安全的生物制劑，它的成分是人體體內本身就有的血纖維蛋白，具有凝血、愈合傷口作用，已經普遍應用在很多手術中，所以副作用很低。

相對于外科手術，DST椎間盤修復再生療法復發率很低，因為椎間盤修復技術從根處將椎間盤修補上，會大大降低椎間盤內的髓核再次被擠壓出來的幾率。DST椎間盤修復再生療法的有效率高達75%-80%。此外，DST椎間盤修復再生療法不需要開刀，只需局部麻醉后用很細的針治療，幾乎無傷口，治療時間約20～25分，靜養1小時即可出院，所以對身體的損傷極小。

3、適用廣泛：

DST椎間盤修復再生療法適用人群廣泛，上至80歲以上的高齡患者，下至兒童患者都適合，甚至適合做過其他椎間盤手術后沒有好轉，或是術后復發的患者；除了腰椎間盤突出，也適用于多種病癥，如椎間盤突出、椎間盤退行性病變、腰椎管狹窄、腰椎滑脫癥、腰椎不穩癥等。

4、術后可進行合理的運動

在進行DST椎間盤修復再生療法治療后，當天就可以下地行走，一周左右可以開始輕度的運動鍛煉。通過逐漸增加拉伸鍛煉，使僵硬的肌肉和韌帶得到緩解、放松，再逐漸增強力量。身體會潛移默化地自然恢復到正確的姿勢和形態。通過運動鍛煉，全身肌肉平衡、有力量，可以幫助分擔生活和運動時給椎間盤帶來的各種壓力，大大降低椎間盤再次受損的幾率，使癥狀穩定，不易復發。

目前，Discseel?Procedure?DST椎間盤修復再生術主要是美國醫院應用，而亞洲只有日本的野中腰椎醫院被官方授權臨床應用。據悉野中腰椎醫院于2018年開始開展此技術，到2024年2月為止已成功治療約5000多位患者。此外，從野中腰椎醫院官網得知，他們會免費為患者提供遠程影像診斷，并配有專門的醫療翻譯來協助患者咨詢、診斷和治療，方便不同國家的患者更方便的進行咨詢與治療。